白露收尽残暑，凉风吹散晚霞_扬州森禾网络

白露，作为二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，通常在每年阳历的9月7日至9日之间。

一、白露的命名与由来

白露之名，源自天气转凉后，夜间空气中的水汽遇冷凝结成细小的水滴，非常密集地附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，尤其是经早晨的阳光照射，这些露珠显得晶莹剔透、洁白无瑕，因而得名“白露”。

由来：据《历书》记载，“斗指葵为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露”。同时，《月令七十二候集解》中也有“八月节，秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也”的描述，强调了白露时节天气转凉、露凝而白的特点。

 二、白露的气候特征

昼夜温差大：白露时节，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，虽然白天阳光尚热，但太阳一落山，气温便很快下降，昼夜温差可达十多度。这也是全年昼夜温差最大的时段。

天气转凉：进入白露后，人们会明显感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来。此时，玉阶生白露，夜久侵罗袜，一场秋雨一场凉，一场白露一场霜，都是对这一时节的生动描绘。

三、白露的物候现象

三候特征：我国古代将白露分为三候，分别是一候鸿雁来、二候玄鸟归、三候群鸟养羞。鸿雁来指鸿雁自北方飞来避寒；玄鸟归即燕子等候鸟南飞；群鸟养羞则是众鸟感知到肃杀之气，开始勤快地筹措干粮储存，以备过冬。

自然现象：白露时节，露水成为这一时期特有的自然现象。露水的出现，不仅预示着天气转凉，也让人感受到秋天的清新与宁静。

四、白露的民俗与习俗

祭禹王：在太湖等地，白露时节是渔民们祭禹王的日子。渔民们通过祭禹王，感谢他对治水的贡献，并祈求来年渔业丰收。

吃龙眼：在福建福州等地，白露时节有吃龙眼的习俗。龙眼有补气养血、安神益智等功效，白露时节吃龙眼有助于调养身心。

饮白露茶：白露茶是在白露节气采摘的茶叶，经过夏季的酷热后，白露时节的茶叶味道甘醇清香，具有独特的韵味。

五、白露的养生与保健

养阴润燥：白露时节天气干燥，容易引发秋燥症，如口干、咽干、唇干、鼻干等。因此，饮食上应以养阴润燥为主，多食用滋阴益气的食物如百合、杏仁、川贝等。

保暖防寒：由于昼夜温差大，白露时节应注意保暖防寒，避免感冒。谚语有云：“白露身不露，露了没好处”，提醒人们此时不宜再赤膊裸体。

适当锻炼：秋高气爽，是进行户外锻炼的好时节。适当的锻炼可以增强体质，提高免疫力，但也要注意劳逸结合，避免过度劳累。

总之，白露作为一个充满诗意的节气，不仅带来了凉爽的秋意和丰收的喜悦，也蕴含着丰富的文化内涵和养生智慧。在这个时节里，我们可以品味秋天的韵味、感受大自然的恩赐、传承古老的习俗并注重自身的养生与保健。