你了解立冬吗？_扬州森禾网络

立冬是二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。立冬的时间点在公历每年的11月7日至8日之间，即太阳位于黄经225°

立冬前后，中国大部分地区降水显著减少。中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期。中国江淮地区的“三秋”已接近尾声，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，中国此时开始注重林区的防火工作。

一、立冬习俗活动

1、吃饺子

在中国北方，立冬有吃饺子的习俗。饺子谐音“交子”，象征季节交替和新旧岁交接。此外，饺子形似耳朵，民间认为吃了饺子冬天耳朵不会受冻。

2、游泳

冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

3、贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。

4、冬学

冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学”是最好的时间。冬学非正规教育，有各种性质：如“识字班”，招收成年男女，目的在于扫盲;“训练班”招收有一定专长的人，进行专业知识训练，培养人才;“普通学习班”主要提高文化，普及科学技术知识。

5、立冬拜师

冬季里，好多村庄都举行拜师活动，是学生拜望老师的季节。入冬后城镇乡村学校的学董(学校管理人员)，领上家长和学生，端上方盘(盘中放四碟菜、一壶酒、一只酒杯)，提着果品和点心到学校去慰问老师，叫做“拜师”。有些老师人家，在立冬或冬至这天，像过大事一样，设宴招待前来拜师的学生。

6、腌菜

立冬是制作腌菜的最佳时期，因为冬季蔬菜较少，民间习惯将菜腌制以备冬季食用。

二、养生建议

1、生活起居

立冬后应“早卧晚起，以待日光”，保证充足的睡眠。中医认为，早睡可以养阳气，晚起可以固精气。睡前泡脚有助于补充阳气，改善睡眠质量

2、饮食调理

立冬后应注重补充热量，多吃温热食物，如饺子、羊肉汤等，以增强身体的抵抗力

3、运动保健

立冬是保养身体的重要时期，适合进行慢跑、打太极等轻度运动，以增强身体的免疫力和代谢能力

立冬不仅是一个重要的节气，也是一个充满文化意义的节日。通过了解立冬的气候特点和民俗活动，我们可以更好地适应季节变化，保持身体健康。